Нету времени на долгие тренировки?
НАКАЧАЙ СВОЁ ТЕЛО ЗА 12 НЕДЕЛЬ, ТРЕНЕРУЯСЬ ВСЕГО 30-45 МИНУТ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ!
Научно обоснованная минималистическая программа для тех, кто хочет тренироваться в 2 раза меньше, при этом наконец увидеть больше мышц, рельефа, меньше жира, и почувствовать силу даже в повседневных вещах.
ЧЕМ УНИКАЛЬНА ЭТА ПРОГРАММА?
Каждая тренировка - до 45 минут (максимум)
В то время как большинство программ требуют 90-120 минут на каждую тренировку, эта система требует всего 45 мин.
Минимум подходов - максимум эффекта.
Вместо привычных 3-4 подходов на каждое упражнение, в этой лишь 1 или 2, но с достаточной интенсивностью.
Построена на современных научных исследованиях.
В основе программы лежат современные научные исследования о гипертрофии, силе и эффективной нагрузке. Здесь нет чего-то сомнительного - только проверенные принципы, которые действительно работают.
Программа под любой стиль жизни.
Внутри - полноценные готовые программы на 2, 3, 4 или 5 тренировок в неделю. Вы выбираете ту, которая лучше подходит вам - и получаете четкий план, который дает реальный результат.
ПРО МИНИМАЛИСТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ ТРЕНИРОВОК
Минималистическая система - это уникальный метод тренировок, который фокусируется на одном простом, но радикальном вопросе: «Сколько минимум нужно тренироваться, чтобы получать максимум результата?»
Большинство обычных программ требуют уделять 1,5-2 часа на тренировки, 3-6 раз в неделю. И это - не всегда реально для большинства людей, у которых кроме спорта есть много других важных дел.
К счастью, современные научные исследования показывают: чтобы прогрессировать в силе, наращивать мышцы и держать тело в тонусе - не обязательно уделять много времени тренировкам.
Достаточно всего несколько ключевых упражнений, один или два действительно интенсивных подхода, две-три коротких тренировки в неделю. И все - этого уже достаточно, чтобы ваше тело начало меняться.
Эта программа базируется именно на таких научных выводах. Каждое упражнение, каждый подход, структура программы и общий объем нагрузки - сформированы на основе актуальных научных данных с целью дать реальный результат за минимальное количество времени.
Эта программа - не «упрощенная система» тренировок. Это эффективная альтернатива, которая работает в реальной жизни: когда у вас много дел, вы не хотите тратить кучу времени, но хотите получать реально крутые результаты.
ВОТ, ЧТО ГОВОРИТ НАУКА ОБ ЭТОМ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВОК
1-2 подхода на упражнение - это эффективно.
Метаанализ 15 исследований (Ralston et al., 2017, Journal of Sports Sciences) показал, что даже 1-4 подхода на мышечную группу в неделю дают существенный прирост мышечной массы. Это подтверждает, что большое количество подходов не является необходимым, если нагрузка структурирована правильно.
Прогресс в силе возможен даже с минимальным объемом.
В том же исследовании Ralston et al. отмечено, что даже один тяжелый подход несколько раз в неделю уже способствует улучшению силовых показателей - при условии высокой интенсивности. Это подтверждает, что для того чтобы развивать силу, не нужен большой объем - нужна правильная интенсивность.
Больше - не значит лучше.
Исследования Rea et al. (2000) и Ostrowski et al. (1997) показали, что группы участников, которые выполняли 3, 6 или даже 12 подходов на одну мышечную группу, получили практически одинаковый результат - если тренировались с высокой интенсивностью. Это подтверждает, что качество каждого из подходов имеет большее значение, чем их количество.
ДЛЯ КОГО
ЭТА ПРОГРАММА?
Для тех, у кого мало времени.
У вас работа, дедлайны, встречи, другие дела - и тренировки постоянно откладываются «на потом»? Эта программа легко вписывается даже в самый плотный график.
Для тех, кому трудно поддерживать стабильность в тренировках.
Большинство людей бросают тренировки не из-за лени, а из-за того, что типичные программы слишком длинные, сложные или просто истощают. Минималистичный формат программы делает каждую вашу тренировку одним удовольствием и позволяет вам тренироваться стабильно, регулярно, без выгорания.
Для тех, кто хочет результат, но без фанатизма.
Вы не хотите быть бодибилдером, но хотите чувствовать себя сильным, выглядеть подтянуто и уверенно? Эта программа дает именно это - без тренировок 3 раза в неделю по 2 часа!
Для тех, кто просто не любит долго тренироваться, но хочет результат.
Не все кайфуют от атмосферы зала, сложных программ и постоянного «пуша». Эта программа дает возможность тренироваться коротко, эффективно, с удовольствием от каждой тренировки.
ЧТО ВХОДИТ В ЭТУ ПРОГРАММУ
4 полноценные тренировочные программы.
Вы получите сразу 4 полноценные программы под разное количество тренировочных дней: 2, 3, 4 или 5 раз в неделю. Выбирайте ту, которая больше всего подходит вашей жизни, и стройте тело своей мечты, независимо от того, сколько у вас свободного времени.
Никаких лишних упражнений - только самое эффективное!
В этой программе только те упражнения, которые действительно стимулируют рост мышц и дают максимальный эффект. Каждое основное упражнение имеет 2 альтернативы - на случай, если вы не можете или не хотите выполнять базовый вариант.
Видео-демонстрации каждого упражнения.
Не нужно думать как и что делать. Просто нажимаете на название любого упражнения и сразу видите, как его выполнять. Это экономит время и дает уверенность в том, что вы все делаете правильно.
Готовые шаблоны с четкой структурой.
Количество подходов, повторений, отдыха между упражнениями - все уже расписано. Вы открываете программу и точно знаете, что нужно делать.
3 тренировочных блока по 4 недели каждый.
Каждая из четырех вариантов программы длится 12 недель и разделена на 3 блока. Каждый блок - это новый набор упражнений, который помогает избежать адаптации тела и поддерживать ваш прогресс.
НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ МЕНЬШЕ, НО ГОРАЗДО ЭФФЕКТИВНЕЙ!
699 грн
149 грн
Просто заполните короткую форму и получите доступ к этой программе сразу после оплаты.
ЭЛИТА, КОТОРАЯ НА ПРАКТИКЕ ПОДТВЕРДИЛА ЭФФЕКТИВНОСТЬ МИНИМАЛИЗМА
ДЖЕФФ АЛЬБЕРТС
Джефф - натуральный бодибилдер, известный своим коучингом элитных атлетов без фармакологии.
Выполняет всего 2-3 подхода на мышечную группу за тренировку;
В общем выполняет всего 4-6 подходов на одну мышечную группу в неделю;
Делает акцент на качестве тренировок, а не объеме;
Поддерживает идеальную форму даже в свои 50+.
МАЙК МЕНТЦЕР
Чемпион Mr. Universe 1980 года. Разработал систему, которая шокировала мир бодибилдинга своей радикальной простотой.
Продвигал идею «один подход, выполненный максимально качественно»;
Вместо объема настаивал на интенсивности и техничности тренировки;
Считал, что большинство атлетов перетренируются из-за чего не достигают желаемых результатов.
ДОРИАН ЙЕЙТС
6-кратный Мистер Олимпия, один из самых интенсивных, но в то же время самых минималистичных бодибилдеров всех времен.
Тренировал каждую группу мышц 1 раз в неделю;
Выполнял только 1 рабочий подход до отказа;
Общий объем - 4-6 рабочих подходов на мышечную группу в неделю.
ЧТО ВАМ ДАСТ ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК?
Вы построите сильное, подтянутое тело - без истощения!
Вы впервые увидите, что тренировки не должны «съедать» день. Тело будет меняться, а у вас все еще будет оставаться время на работу, семью, отдых и жизнь.
Вы почувствуете спокойствие и уверенность в себе!
Не «когда-то потом», а уже через несколько недель вы увидите реальные положительные изменения в теле, самочувствии и станете более уверенными в себе.
Вы поборете чувство вины и хаоса!
Больше не нужно прощать себя за то, что пропустили занятия. Эта программа подстраивается под вашу жизнь, а не наоборот. Вы не сорветесь. Вам просто будет хотеться идти дальше и прогрессировать, поскольку каждая тренировка будет приносить вам настоящее удовольствие, вместо усталости.
Начнете тренироваться стабильно - наконец-то!
Вместо периодических попыток тренироваться регулярно и потом срывов, у вас появится система, по которой вы просто будете хотеть двигаться дальше. Вы наконец выйдете из цикла «начал - сорвался» Вы наконец увидите изменения в зеркале!
Вы наконец увидите изменения в зеркале!
Не за счет 6 тренировок в неделю по 2 часа в неделю. А благодаря системности и правильному подходу. И это приятное ощущение: видеть, что тело меняется при том, что вы тратите на тренировку всего 45 минут.
ЧЕМ ЭТА ПРОГРАММА
ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ?
БОЛЬШИНСТВО
ДРУГИХ ПРОГРАММ:
90-120 мин на тренировку.
Сложно вписать в реальную жизнь, особенно когда времени мало.
6-8 упражнений с кучей подходов.
Физически и морально утомляет.
Одни и те же упражнения все время.
Монотонность, отсутствие прогресса.
Путаница и постоянная непонятность, что делать.
«Что я буду делать сегодня?» - вечный вопрос.
МИНИМАЛИСТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
30-45 мин максимум.
Можно успеть даже, если времени не так много.
Самые эффективные упражнения с 1-2 подходами.
Максимум результата и минимум потраченного времени.
3 обновляемых блока по 4 недели.
Упражнения, количество подходов постоянно меняется, а вы - прогрессируете.
Готовые шаблоны тренировок + видео.
Четко понятно, что, сколько и как нужно делать.
Полная программа всего за 129 ₴.
Разовая оплата 129 грн - и эта программа твоя навсегда.
ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММЕ
Губанов Никита
Добрый вечер, ок. Программа действительно крутая. Раньше пытался тренироваться 5 раз в неделю, но стабильно этого никогда не делал. Сейчас тренируюсь по программе 2-3 раза в неделю и мне очень легко. Программа огненная 🔥
Ермолов Алексей
Добрый день! Не ожидал, что программа настолько зайдет. упражнений и подходов вроде бы немного, но реально эффект дает. еще очень прикольное ощущение от того, что когда понимаешь, что на день ног нужно выполнить всего 5 упражнений и это займет всего 30 мин, то не хочется и пропускать тренировки, как раньше😅😂 прога - супер!
Величко Сергей
Не пожалел, что купил эту программу, очень интересная и даже необычная система, но очень эффективная. Купил ее, потому что обычно тренируюсь вечером после работы, и не всегда есть силы и время быть в зале по 2 часа. Отдельное спасибо за то, что есть видео к упражнениям - очень удобно. рекомендую программу всем!
Черненко Данил
Здравствуйте✌️Пока не могу дать конструктивный отзыв, так как пока не тренировался по ней. Но увидел, что программа очень грамотно и круто структурирована и собрана. Однозначно могу сказать, что это точно намного больше стоит чем то, что вы за нее просите
ПОЧЕМУ ТАКАЯ МАЛЕНЬКАЯ ЦЕНА?
Потому что это не полноценный курс с тренером, который отвечает на вопросы, ведет вас за руку и контролирует каждый ваш шаг.
Это самостоятельная система, которая работает только тогда, когда работаете вы.
Здесь нет куратора, чата или обратной связи. Но есть четкий план, видео и структура - все, что нужно, чтобы просто взять и делать.
Именно поэтому цена - 149 грн.
Это не плата за сопровождение. Это плата за инструмент. И если вы им воспользуетесь, получите результат, который другие получают за 1500+ грн каждый месяц под присмотром тренера.
ЦЕЛЬ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ
Основная цель этой программы - показать, что тренировки могут быть другими - не изнурительными. Не «либо 6 раз в неделю по 2 часа, либо никак».
Эта программа - для тех, кто устал начинать тренироваться регулярно, срываться и снова начинать все с самого начала.
Для тех, кто хочет наконец-то держать себя в форме без срывов, чувства вины и самоосуждения.
Кто хочет увидеть результат - и сохранить его надолго.
Мы создали эту систему, чтобы дать вам инструмент, который реально работает. А дальше - все зависит от вас.
14-ДНЕВНАЯ ГАРАНТИЯ
Мы искренне гордимся этой программой и точно знаем - она вас приятно удивит.
Именно поэтому мы предоставляем вам 14-дневную гарантию возврата средств.
Если же по какой-либо причине вы не будете довольны этой программой, просто напишите нам на почту, и мы вернем вам 100% потраченных средств.
Мы не обещаем вам мгновенную трансформацию. Но гарантируем, что после внедрения этой программы, вы не только почувствуете реальные изменения в теле - вы наконец сможете тренироваться стабильно, без срывов, перегрузки и выгорания.
НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ МЕНЬШЕ, НО ГОРАЗДО ЭФФЕКТИВНЕЙ!
699 грн
149 грн
Просто заполните короткую форму и получите доступ к этой программе сразу после оплаты.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Действительно ли я увижу результат от таких коротких тренировок?
Однозначно да! Исследования показывают, что можно достичь 84% максимального прироста мышц, выполняя всего 5-9 подходов на мышечную группу в неделю, если тренироваться правильно. Эта программа разработана так, чтобы каждый подход был максимально эффективным, используя специальные методики.
Нужно ли какое-то специальное сняряжение?
Нет, программа рассчитана на обычный тренажерный зал с базовыми тренажерами и гантелями. Специализированное оборудование не требуется.
Я новичок. Подходит ли эта программа для меня?
Да! Программа содержит подробные инструкции по технике выполнения упражнений и рекомендации по тому, как прогрессировать, которые подходят для любого уровня подготовки.
Это физическая книга или ЭЛЕКТРОННАЯ программа?
Это электронная программа, поэтому вы получите мгновенный доступ после покупки и сможете просматривать ее на телефоне, планшете или компьютере - в любое время и в любом месте.
Подходит ли эта программа для набора мышечной массы?
Да. Если вы питаетесь с профицитом калорий (едите больше, чем тратите), эта программа обеспечит достаточное стимулирование мышц для роста. В ней использованы только те упражнения и подходы, которые реально работают. Ключ - в стабильности, правильной технике и интенсивности. И все это здесь есть.
Могу ли я СКИДЫВАТЬ ВЕС с этой программой?
Да. Если ваша цель - сбросить лишний жир и сделать тело более рельефным, эта программа отлично подойдет. При условии дефицита калорий она поможет сохранить мышцы, улучшить тонус и выглядеть подтянуто. Не нужно изнурительных кардио и 6 тренировок в неделю - достаточно системности и разумного подхода.
На сколько рассчитана эта программа?
По программе можно тренироваться постоянно, адаптируя ее под свой уровень. Полный цикл длится 12 недель). После этого можно сделать разгрузочную неделю (снизить интенсивность или вовсе отдохнуть от тренировок), а потом просто начать сначала или взять другую минималистичную программу тренировок.
что, если я не увижу результат?
Мы уверены, что эта система даст вам результат! Но если по какой-либо причине вы останетесь недовольными - мы предлагаем гарантию возврата средств в течение 14 дней.
Нету времени на долгие тренировки?
НАКАЧАЙ СВОЁ ТЕЛО ЗА 12 НЕДЕЛЬ, ТРЕНЕРУЯСЬ ВСЕГО 30-45 МИНУТ 2 РАЗА В НЕДЕЛЮ!
Научно обоснованная минималистическая программа для тех, кто хочет тренироваться в 2 раза меньше, при этом наконец увидеть больше мышц, рельефа, меньше жира, и почувствовать силу даже в повседневных вещах.
ЧЕМ УНИКАЛЬНА ЭТА ПРОГРАММА?
Каждая тренировка - до 45 минут (максимум)
В то время как большинство программ требуют 90-120 минут на каждую тренировку, эта система требует всего 45 мин.
Минимум подходов - максимум эффекта.
Вместо привычных 3-4 подходов на каждое упражнение, в этой лишь 1 или 2, но с достаточной интенсивностью.
Построена на современных научных исследованиях.
В основе программы лежат современные научные исследования о гипертрофии, силе и эффективной нагрузке. Здесь нет чего-то сомнительного - только проверенные принципы, которые действительно работают.
Программа под любой стиль жизни.
Внутри - полноценные готовые программы на 2, 3, 4 или 5 тренировок в неделю. Вы выбираете ту, которая лучше подходит вам - и получаете четкий план, который дает реальный результат.
ПРО МИНИМАЛИСТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ ТРЕНИРОВОК
Минималистическая система - это уникальный метод тренировок, который фокусируется на одном простом, но радикальном вопросе: «Сколько минимум нужно тренироваться, чтобы получать максимум результата?»
Большинство обычных программ требуют уделять 1,5-2 часа на тренировки, 3-6 раз в неделю. И это - не всегда реально для большинства людей, у которых кроме спорта есть много других важных дел.
К счастью, современные научные исследования показывают: чтобы прогрессировать в силе, наращивать мышцы и держать тело в тонусе - не обязательно уделять много времени тренировкам.
Достаточно всего несколько ключевых упражнений, один или два действительно интенсивных подхода, две-три коротких тренировки в неделю. И все - этого уже достаточно, чтобы ваше тело начало меняться.
Эта программа базируется именно на таких научных выводах. Каждое упражнение, каждый подход, структура программы и общий объем нагрузки - сформированы на основе актуальных научных данных с целью дать реальный результат за минимальное количество времени.
Эта программа - не «упрощенная система» тренировок. Это эффективная альтернатива, которая работает в реальной жизни: когда у вас много дел, вы не хотите тратить кучу времени, но хотите получать реально крутые результаты.
ВОТ, ЧТО ГОВОРИТ НАУКА ОБ ЭТОМ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВОК
1-2 подхода на упражнение - это эффективно.
Метаанализ 15 исследований (Ralston et al., 2017, Journal of Sports Sciences) показал, что даже 1-4 подхода на мышечную группу в неделю дают существенный прирост мышечной массы. Это подтверждает, что большое количество подходов не является необходимым, если нагрузка структурирована правильно.
Прогресс в силе возможен даже с минимальным объемом.
В том же исследовании Ralston et al. отмечено, что даже один тяжелый подход несколько раз в неделю уже способствует улучшению силовых показателей - при условии высокой интенсивности. Это подтверждает, что для того чтобы развивать силу, не нужен большой объем - нужна правильная интенсивность.
Больше - не значит лучше.
Исследования Rea et al. (2000) и Ostrowski et al. (1997) показали, что группы участников, которые выполняли 3, 6 или даже 12 подходов на одну мышечную группу, получили практически одинаковый результат - если тренировались с высокой интенсивностью. Это подтверждает, что качество каждого из подходов имеет большее значение, чем их количество.
ДЛЯ КОГО
ЭТА ПРОГРАММА?
Для тех, у кого мало времени.
У вас работа, дедлайны, встречи, другие дела - и тренировки постоянно откладываются «на потом»? Эта программа легко вписывается даже в самый плотный график.
Для тех, кому трудно поддерживать стабильность в тренировках.
Большинство людей бросают тренировки не из-за лени, а из-за того, что типичные программы слишком длинные, сложные или просто истощают. Минималистичный формат программы делает каждую вашу тренировку одним удовольствием и позволяет вам тренироваться стабильно, регулярно, без выгорания.
Для тех, кто хочет результат, но без фанатизма.
Вы не хотите быть бодибилдером, но хотите чувствовать себя сильным, выглядеть подтянуто и уверенно? Эта программа дает именно это - без тренировок 3 раза в неделю по 2 часа!
Для тех, кто просто не любит долго тренироваться, но хочет результат.
Не все кайфуют от атмосферы зала, сложных программ и постоянного «пуша». Эта программа дает возможность тренироваться коротко, эффективно, с удовольствием от каждой тренировки.
ЧТО ВХОДИТ В ЭТУ ПРОГРАММУ
4 полноценные тренировочные программы.
Вы получите сразу 4 полноценные программы под разное количество тренировочных дней: 2, 3, 4 или 5 раз в неделю. Выбирайте ту, которая больше всего подходит вашей жизни, и стройте тело своей мечты, независимо от того, сколько у вас свободного времени.
Никаких лишних упражнений - только самое эффективное!
В этой программе только те упражнения, которые действительно стимулируют рост мышц и дают максимальный эффект. Каждое основное упражнение имеет 2 альтернативы - на случай, если вы не можете или не хотите выполнять базовый вариант.
Видео-демонстрации каждого упражнения.
Не нужно думать как и что делать. Просто нажимаете на название любого упражнения и сразу видите, как его выполнять. Это экономит время и дает уверенность в том, что вы все делаете правильно.
Готовые шаблоны с четкой структурой.
Количество подходов, повторений, отдыха между упражнениями - все уже расписано. Вы открываете программу и точно знаете, что нужно делать.
3 тренировочных блока по 4 недели каждый.
Каждая из четырех вариантов программы длится 12 недель и разделена на 3 блока. Каждый блок - это новый набор упражнений, который помогает избежать адаптации тела и поддерживать ваш прогресс.
НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ МЕНЬШЕ, НО ГОРАЗДО ЭФФЕКТИВНЕЙ!
699 грн
149 грн
Просто заполните короткую форму и получите доступ к этой программе сразу после оплаты.
ЭЛИТА, КОТОРАЯ НА ПРАКТИКЕ ПОДТВЕРДИЛА ЭФФЕКТИВНОСТЬ МИНИМАЛИЗМА
ДЖЕФФ АЛЬБЕРТС
Джефф - натуральный бодибилдер, известный своим коучингом элитных атлетов без фармакологии.
Выполняет всего 2-3 подхода на мышечную группу за тренировку;
В общем выполняет всего 4-6 подходов на одну мышечную группу в неделю;
Делает акцент на качестве тренировок, а не объеме;
Поддерживает идеальную форму даже в свои 50+.
МАЙК МЕНТЦЕР
Чемпион Mr. Universe 1980 года. Разработал систему, которая шокировала мир бодибилдинга своей радикальной простотой.
Продвигал идею «один подход, выполненный максимально качественно»;
Вместо объема настаивал на интенсивности и техничности тренировки;
Считал, что большинство атлетов перетренируются из-за чего не достигают желаемых результатов.
ДОРИАН ЙЕЙТС
6-кратный Мистер Олимпия, один из самых интенсивных, но в то же время самых минималистичных бодибилдеров всех времен.
Тренировал каждую группу мышц 1 раз в неделю;
Выполнял только 1 рабочий подход до отказа;
Общий объем - 4-6 рабочих подходов на мышечную группу в неделю.
ЧТО ВАМ ДАСТ ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК?
Вы построите сильное, подтянутое тело - без истощения!
Вы впервые увидите, что тренировки не должны «съедать» день. Тело будет меняться, а у вас все еще будет оставаться время на работу, семью, отдых и жизнь.
Вы почувствуете спокойствие и уверенность в себе!
Не «когда-то потом», а уже через несколько недель вы увидите реальные положительные изменения в теле, самочувствии и станете более уверенными в себе.
Вы поборете чувство вины и хаоса!
Больше не нужно прощать себя за то, что пропустили занятия. Эта программа подстраивается под вашу жизнь, а не наоборот. Вы не сорветесь. Вам просто будет хотеться идти дальше и прогрессировать, поскольку каждая тренировка будет приносить вам настоящее удовольствие, вместо усталости.
Начнете тренироваться стабильно - наконец-то!
Вместо периодических попыток тренироваться регулярно и потом срывов, у вас появится система, по которой вы просто будете хотеть двигаться дальше. Вы наконец выйдете из цикла «начал - сорвался» Вы наконец увидите изменения в зеркале!
Вы наконец увидите изменения в зеркале!
Не за счет 6 тренировок в неделю по 2 часа в неделю. А благодаря системности и правильному подходу. И это приятное ощущение: видеть, что тело меняется при том, что вы тратите на тренировку всего 45 минут.
ЧЕМ ЭТА ПРОГРАММА
ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ?
БОЛЬШИНСТВО
ДРУГИХ ПРОГРАММ:
90-120 мин на тренировку.
Сложно вписать в реальную жизнь, особенно когда времени мало.
6-8 упражнений с кучей подходов.
Физически и морально утомляет.
Одни и те же упражнения все время.
Монотонность, отсутствие прогресса.
Путаница и постоянная непонятность, что делать.
«Что я буду делать сегодня?» - вечный вопрос.
МИНИМАЛИСТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
30-45 мин максимум.
Можно успеть даже, если времени не так много.
Самые эффективные упражнения с 1-2 подходами.
Максимум результата и минимум потраченного времени.
3 обновляемых блока по 4 недели.
Упражнения, количество подходов постоянно меняется, а вы - прогрессируете.
Готовые шаблоны тренировок + видео.
Четко понятно, что, сколько и как нужно делать.
Полная программа всего за 129 ₴.
Разовая оплата 129 грн - и эта программа твоя навсегда.
ОТЗЫВЫ О ПРОГРАММЕ
Губанов Никита
Добрый вечер, ок. Программа действительно крутая. Раньше пытался тренироваться 5 раз в неделю, но стабильно этого никогда не делал. Сейчас тренируюсь по программе 2-3 раза в неделю и мне очень легко. Программа огненная 🔥
Ермолов Алексей
Добрый день! Не ожидал, что программа настолько зайдет. упражнений и подходов вроде бы немного, но реально эффект дает. еще очень прикольное ощущение от того, что когда понимаешь, что на день ног нужно выполнить всего 5 упражнений и это займет всего 30 мин, то не хочется и пропускать тренировки, как раньше😅😂 прога - супер!
Величко Сергей
Не пожалел, что купил эту программу, очень интересная и даже необычная система, но очень эффективная. Купил ее, потому что обычно тренируюсь вечером после работы, и не всегда есть силы и время быть в зале по 2 часа. Отдельное спасибо за то, что есть видео к упражнениям - очень удобно. рекомендую программу всем!
Черненко Данил
Здравствуйте✌️Пока не могу дать конструктивный отзыв, так как пока не тренировался по ней. Но увидел, что программа очень грамотно и круто структурирована и собрана. Однозначно могу сказать, что это точно намного больше стоит чем то, что вы за нее просите
ПОЧЕМУ ТАКАЯ МАЛЕНЬКАЯ ЦЕНА?
Потому что это не полноценный курс с тренером, который отвечает на вопросы, ведет вас за руку и контролирует каждый ваш шаг.
Это самостоятельная система, которая работает только тогда, когда работаете вы.
Здесь нет куратора, чата или обратной связи. Но есть четкий план, видео и структура - все, что нужно, чтобы просто взять и делать.
Именно поэтому цена - 149 грн.
Это не плата за сопровождение. Это плата за инструмент. И если вы им воспользуетесь, получите результат, который другие получают за 1500+ грн каждый месяц под присмотром тренера.
ЦЕЛЬ ЭТОЙ ПРОГРАММЫ
Основная цель этой программы - показать, что тренировки могут быть другими - не изнурительными. Не «либо 6 раз в неделю по 2 часа, либо никак».
Эта программа - для тех, кто устал начинать тренироваться регулярно, срываться и снова начинать все с самого начала.
Для тех, кто хочет наконец-то держать себя в форме без срывов, чувства вины и самоосуждения.
Кто хочет увидеть результат - и сохранить его надолго.
Мы создали эту систему, чтобы дать вам инструмент, который реально работает. А дальше - все зависит от вас.
14-ДНЕВНАЯ ГАРАНТИЯ
Мы искренне гордимся этой программой и точно знаем - она вас приятно удивит.
Именно поэтому мы предоставляем вам 14-дневную гарантию возврата средств.
Если же по какой-либо причине вы не будете довольны этой программой, просто напишите нам на почту, и мы вернем вам 100% потраченных средств.
Мы не обещаем вам мгновенную трансформацию. Но гарантируем, что после внедрения этой программы, вы не только почувствуете реальные изменения в теле - вы наконец сможете тренироваться стабильно, без срывов, перегрузки и выгорания.
НАЧНИТЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ МЕНЬШЕ, НО ГОРАЗДО ЭФФЕКТИВНЕЙ!
699 грн
149 грн
Просто заполните короткую форму и получите доступ к этой программе сразу после оплаты.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Действительно ли я увижу результат от таких коротких тренировок?
Однозначно да! Исследования показывают, что можно достичь 84% максимального прироста мышц, выполняя всего 5-9 подходов на мышечную группу в неделю, если тренироваться правильно. Эта программа разработана так, чтобы каждый подход был максимально эффективным, используя специальные методики.
Нужно ли какое-то специальное сняряжение?
Нет, программа рассчитана на обычный тренажерный зал с базовыми тренажерами и гантелями. Специализированное оборудование не требуется.
Я новичок. Подходит ли эта программа для меня?
Да! Программа содержит подробные инструкции по технике выполнения упражнений и рекомендации по тому, как прогрессировать, которые подходят для любого уровня подготовки.
Это физическая книга или ЭЛЕКТРОННАЯ программа?
Это электронная программа, поэтому вы получите мгновенный доступ после покупки и сможете просматривать ее на телефоне, планшете или компьютере - в любое время и в любом месте.
Подходит ли эта программа для набора мышечной массы?
Да. Если вы питаетесь с профицитом калорий (едите больше, чем тратите), эта программа обеспечит достаточное стимулирование мышц для роста. В ней использованы только те упражнения и подходы, которые реально работают. Ключ - в стабильности, правильной технике и интенсивности. И все это здесь есть.
Могу ли я СКИДЫВАТЬ ВЕС с этой программой?
Да. Если ваша цель - сбросить лишний жир и сделать тело более рельефным, эта программа отлично подойдет. При условии дефицита калорий она поможет сохранить мышцы, улучшить тонус и выглядеть подтянуто. Не нужно изнурительных кардио и 6 тренировок в неделю - достаточно системности и разумного подхода.
На сколько рассчитана эта программа?
По программе можно тренироваться постоянно, адаптируя ее под свой уровень. Полный цикл длится 12 недель). После этого можно сделать разгрузочную неделю (снизить интенсивность или вовсе отдохнуть от тренировок), а потом просто начать сначала или взять другую минималистичную программу тренировок.
что, если я не увижу результат?
Мы уверены, что эта система даст вам результат! Но если по какой-либо причине вы останетесь недовольными - мы предлагаем гарантию возврата средств в течение 14 дней.
evelexfit@gmail.com
Программа написана на русском языке. Отмечаем, что мы украинская компания и платим налоги только в Украине. Работаем со всем миром, кроме стран-агрессоров.
ВНИМАНИЕ: Перед вводом контактной информации, пожалуйста, ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности и Публичной офертой. Ваши результаты полностью зависят от ваших усилий, дисциплины и действий. Наши тренировочные программы, рекомендации и другие материалы носят информационный и образовательный характер и не гарантируют конкретных результатов. Вы несете самостоятельную ответственность за свои решения и последствия их реализации. Регистрируясь на сайте, вы соглашаетесь с этими условиями.
DISCLAIMER: Before providing your contact information, please review the Privacy Policy and the Public Offer. Your results depend entirely on your own efforts, discipline, and actions. Our training programs, recommendations, and other materials are designed for informational and educational purposes only and do not guarantee specific outcomes. You are solely responsible for your decisions and their consequences. By registering on this website, you agree to these terms.
Все права защищены. Любое копирование материалов
разрешается только с разрешения правообладателя.
©2025 elevexfit.space – All Rights Reserved.
evelexfit@gmail.com
Программа написана на русском языке. Отмечаем, что мы украинская компания и платим налоги только в Украине. Работаем со всем миром, кроме стран-агрессоров.
ВНИМАНИЕ: Перед вводом контактной информации, пожалуйста, ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности и Публичной офертой. Ваши результаты полностью зависят от ваших усилий, дисциплины и действий. Наши тренировочные программы, рекомендации и другие материалы носят информационный и образовательный характер и не гарантируют конкретных результатов. Вы несете самостоятельную ответственность за свои решения и последствия их реализации. Регистрируясь на сайте, вы соглашаетесь с этими условиями.
DISCLAIMER: Before providing your contact information, please review the Privacy Policy and the Public Offer. Your results depend entirely on your own efforts, discipline, and actions. Our training programs, recommendations, and other materials are designed for informational and educational purposes only and do not guarantee specific outcomes. You are solely responsible for your decisions and their consequences. By registering on this website, you agree to these terms.
Все права защищены. Любое копирование материалов
разрешается только с разрешения правообладателя.
©2025 elevexfit.space – All Rights Reserved.
evelexfit@gmail.com
Программа написана на русском языке. Отмечаем, что мы украинская компания и платим налоги только в Украине. Работаем со всем миром, кроме стран-агрессоров.
ВНИМАНИЕ: Перед вводом контактной информации, пожалуйста, ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности и Публичной офертой. Ваши результаты полностью зависят от ваших усилий, дисциплины и действий. Наши тренировочные программы, рекомендации и другие материалы носят информационный и образовательный характер и не гарантируют конкретных результатов. Вы несете самостоятельную ответственность за свои решения и последствия их реализации. Регистрируясь на сайте, вы соглашаетесь с этими условиями.
DISCLAIMER: Before providing your contact information, please review the Privacy Policy and the Public Offer. Your results depend entirely on your own efforts, discipline, and actions. Our training programs, recommendations, and other materials are designed for informational and educational purposes only and do not guarantee specific outcomes. You are solely responsible for your decisions and their consequences. By registering on this website, you agree to these terms.
Все права защищены. Любое копирование материалов
разрешается только с разрешения правообладателя.
©2025 elevexfit.space – All Rights Reserved.
evelexfit@gmail.com
Программа написана на русском языке. Отмечаем, что мы украинская компания и платим налоги только в Украине. Работаем со всем миром, кроме стран-агрессоров.
ВНИМАНИЕ: Перед вводом контактной информации, пожалуйста, ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности и Публичной офертой. Ваши результаты полностью зависят от ваших усилий, дисциплины и действий. Наши тренировочные программы, рекомендации и другие материалы носят информационный и образовательный характер и не гарантируют конкретных результатов. Вы несете самостоятельную ответственность за свои решения и последствия их реализации. Регистрируясь на сайте, вы соглашаетесь с этими условиями.
DISCLAIMER: Before providing your contact information, please review the Privacy Policy and the Public Offer. Your results depend entirely on your own efforts, discipline, and actions. Our training programs, recommendations, and other materials are designed for informational and educational purposes only and do not guarantee specific outcomes. You are solely responsible for your decisions and their consequences. By registering on this website, you agree to these terms.
Все права защищены. Любое копирование материалов
разрешается только с разрешения правообладателя.
©2025 elevexfit.space – All Rights Reserved.